EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Het is een wetenschappelijk bewezen methode die helpt om de emotionele lading van een nare herinnering te verminderen en deze op een gezonde manier in je geheugen op te slaan.

Tijdens een sessie bij mij in de praktijk haal je de gebeurtenis kort terug in je gedachten.
Terwijl je dat doet, leid ik je werkgeheugen af door je met je ogen mijn vingers heen en weer te laten volgen.

Soms gebruiken we ook:

• tikjes op de knieën (tappen)
• of geluiden via een koptelefoon

Door deze gerichte afleiding raken je hersenen tijdelijk “overbelast”.
Hierdoor verliest de herinnering haar kracht.

• De beelden worden vager.
• De spanning in je lichaam neemt af.

Wat overblijft, is een herinnering zonder die heftige reactie.

Je kunt eraan denken zonder dat je systeem direct in de stress schiet.